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而现在的女性由于生活方式及一些生活习惯的影响，会让自己的体内残留更多垃圾。那么多垃圾该如何排出体外？其实女性在日常生活中，可以通过12件小事来排毒。
1、清晨一杯水 保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
2、交替冷热洗脸 早晨起床，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，如此冷热交替，可以促进血液循环。 这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
3、多食用天然食品 以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。 此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
4、按摩淋巴 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。 淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3～5分钟。
5、泡澡排毒最彻底 全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。 于是血液也被过滤干净，另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。
6、吃酸助脾脏 乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。 同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
7、女人哭吧不是罪 爱哭的女人，眼睛的排毒作用会被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。 很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。 |
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