肉桂红薯莲藕苹果甜汤

来源：健康食疗网发表时间：2017-4-10

　　用料：

　　红薯   160g（中等大小1个）
　　莲藕   160g（1根）
　　苹果    160g（去核去皮 1个）
　　肉桂棒   2根
　　黄糖／红糖根据自己口味添加

　　肉桂红薯莲藕苹果甜汤的做法：
　　
　　1、地瓜和莲藕去皮切块，苹果去皮去核切块。
　　
　　2、先将地瓜、莲藕和肉桂棒放入锅中，加水没过，大火煮开。
　　
　　3、然后放入苹果块一起煮，直到地瓜和莲藕煮熟。
　　
　　4、加入黄糖，再一起煮1分钟，让糖融化融合即可。
　　

　　小贴士：
　　
　　1.切红薯的时候，切面会看到白色汁液，就是黏液蛋白，能降胆固醇降血脂，并且养护我们的关节。
　　
　　2.不喜肉桂等香料的话，也可以不加。

相关标签：
糖水

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