 高考已结束，想必很多考生都会在高考结束后，好好的放松放松。趁着夏天这个暑假期好好的玩玩，有的安排出去旅游、有的会在家上网熬夜、有的会去锻炼等等......又加上天气又热，把原来正常的饮食营养都受到了很大的影响。
 那么，不管你是哪一种放松的方式，都应该注意合理的营养饮食生活方式。
下面给大家提供一些各种放松方式的饮食营养方式方法：
1、出去旅游在外就餐时应注意：选择干净、卫生的就餐场所；
2、点菜时应注意食物多样化，荤素搭配；
3、不要点大量的菜肴，做到适可而止；
4、尽量选择用蒸、炖、煮等方法烹调的菜肴，尽量避免煎炸食品和高脂肪菜肴，以免摄入过多的油脂而导致肥胖；
5、在进餐时多吃蔬菜和豆制品，肉类菜肴要适量；
6、食量要适度，特别是吃自助餐时，更应注意做到是不过量；
7、选择清淡的饮料，不喝或少喝含糖饮料。
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