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平衡热量与营养 健康减重是关键
不宜少于1200大卡。 ·减少热量摄取的作法宜采取渐进的方式。 ·广泛摄取各种食物，避免因贪食而增加饮食，……
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犒赏味蕾 生机饮食瘦身原则
的童鞋，在把握了生机饮食的食物制作规律后，便可自行DIY，享受其带给你的瘦身乐趣!>>>减肥须知：贪吃路边摊热量报告 ……
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餐后控制血糖助减重
血管疾病、癌症和老年认知退化极为有益。 ·每天的烹调油控制在25克以内，吃少油烹调的菜肴，远离煎炸油腻。比如一顿饭有一个炒……
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专家支招 吃素减肥的6个窍门
现在有许多素食加工食品，大部分热量都不低，且高油高糖的烹调方式常让人不敢领教。虽说吃素民众食用饱和脂肪酸的机会少，较不会增加胆固醇的累积，……
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吃素减肥注意四点 美丽又健康
容易让人发胖的。 专家的建议是，每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可，如果超过这个标准，它们便会在身体中转化成脂肪，造成肥胖。 ……
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饮食减肥需要注意些什么呢?
饮食减肥过程中要注意以下事项： 1、三餐要的规律，定时定量。减肥的重点不是吃多少，而是吃什么。饮食中尽量避免选择高糖、高热、高脂的食……
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警惕：饮食减肥要注意五大禁忌
困难。>>>想窈窕 必须远离的7种食物 一忌不吃早餐：不少人认为不吃早餐可以减少一日的热量摄入量，这样就能变瘦了。其实……
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想窈窕 必须远离的7种食物
肠 肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄……
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吃蔬菜减肥前先给蔬菜分分类
“填充蔬菜”是如何分的?又该如何吃呢?>>>帮你成功瘦身的10个饮食细节 主食蔬菜：藕、荸荠、……
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帮你成功瘦身的10个饮食细节
饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。 5、可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，……
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边吃边瘦：健康减肥必吃6种食物
时洒点紫苏油，OMEGA3含量丰富，但要注意，每天摄取量不得超过2～4克。 二、蛋白质 150公克的油性鱼类。例如鲑鱼、鲭鱼、鲈鱼，不……
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让腹部平坦的六个饮食习惯
上的饭菜。 在吃饭的时候还应当细嚼慢咽,细细地品味每一口食物,要知道狼吞虎咽的人不易产生饱腹感会吃入更多的食物，想要在瘦腹之路上走得更加……
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饮食减肥技巧 减肥不减健康
聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够的营养素，达到“减肥不减健康”的目标，这就需要在均衡的……
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减肥时千万别吃啥食物
就没瘦下来呢?那么，仔细想想，以下三种食物，你碰了吗？ 沙拉 别以为蔬菜水果中加一点儿沙拉就能是减肥了，其实蔬菜本身是不会让人发胖，问……
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吃好不吃胖 谨记7个饮食小细节
4、纤维、蔬果：壳物类、面包、花椰菜、水果及豆类等高纤食品不但热量少，纤维素与水结合，多吃能增加食物的体积，增加饱腹感，还可以协助食物……
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哪些误区会让你无法瘦身？
鲜榨果汁或者蜂蜜水吧，这样能促进排毒，以达到减肥效果。 吃饱就睡 在吃饱后，特别容易犯困，有的MM就会在这时候选择睡觉，要知道食物要经……
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饮食减肥应该注意哪些问题
，各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。 不吃甜食 蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸……
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减肥成功哪些食物一定要吃
让你不长胖，这些食物是你减肥一定要吃的，都有什么呢?一起来看看吧。 辣椒 辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒后，它会使身体再燃烧热量20分……
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健康减肥的饮食习惯如何保证？
的方法五花八门，究竟最有效的减肥方法是哪种呢?饮食减肥是一种健康的减肥方法，饮食减肥的窍门有哪些呢?为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个行之有……
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如何养成健康的减肥习惯？
在这里再恰当不过了。你坐在餐桌旁，饭碗前，那就排除周围的干扰吧。别看报纸，别看电视，也别投入激烈的政治辩论。专注于你正在做的事情：吃饭!当……
