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如何减少食物卡路里
(250毫升)份量;一个中国碗，大约有300毫升份量……”余思行说道。 正餐七八成饱意即可 ……
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一个月减8斤的健康减肥食谱
选一种，吃七八成饱。 减肥食谱食用指南： 1. 尽量生食(特别是蔬菜)，蒸比煮好，避免炒、烤、炸。因为油炸的食物热量是很高的，所以还……
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饮食吸脂术 4款食物专对顽固脂肪
非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒减肥、促进代谢的好方法了。 2、西兰花 热量：30kcal/100g 西兰花包……
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改掉4个坏习惯怎么吃都不胖
嘴的MM们可要管好了自己的嘴，可以浅尝，但不能狂吃。改掉4个坏习惯怎么吃都不胖 3、精心选择食物 对食物要求高的人都会精心挑选可吃的食……
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最适用最简单的瘦身食物
许的橄榄油以及柠檬汁、胡椒粉和食盐搅拌均匀即可。 五、西红柿柠檬汁 把西红柿洗净放入榨汁机中，加入适量的温开水榨成番茄汁。柠檬洗净对半……
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睡前五种食物让你远离肥胖
以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，减肥效果更好。 1.蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿……
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饭后刷牙真的能减肥吗
长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢……
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冬瓜怎么吃最减肥
抗体中醣类转化为脂肪，两者均可将多余的脂肪消耗掉，对于预防高血压、降低动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。 同时，中医认为，冬瓜味甘、性寒，……
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一天快速瘦身饮食怎么安排
热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。 如果你因为工作压力大而常常暴饮暴食没……
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土豆怎么吃能变瘦
、做法以及避免减肥失败的方法。 土豆减肥功效 土豆中虽然淀粉含量比较高，但是其中也含有能让人产生饱腹感的膳食纤维，所以如果用土豆代替主……
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柠檬水减肥法 美容又刮油
，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助“清肠”，也可以增加维他命c的摄取，达到养颜美容之效。 ……
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禁食 带你开启修身之旅
切固体食物的摄取，增加摄入流质食物(水)，并保证清淡且易消化。如果你的身体无法承受禁食所带来的饥饿感，那你可以每天用蔬菜或水果做成自榨果汁……
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吃饱减重：28天健康蔬食计划
血糖正常。 ·启动身体降脂流程，降低体重。 ·提高免疫力，降低癌症风险。 ·建立新的生活习……
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网友分享麦吉减肥法成功经验
份炒蔬菜。 运动量依然和以前的一样，保持做六休一的状态。但这个阶段我做郑多燕已经明显没有之前累了。还有，我这个阶段开始疯狂网购，买一些营……
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专家推荐：四道私藏瘦脸美食
法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦! 4.胡萝卜+蜂蜜 不可或缺的每日一饮 蜂蜜具有排毒、美容的功……
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减肥瘦身必需补充的四种维生素
、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。 维生素B2--不足会烂口 维生素B2的生理功能： 1、促进发育和细胞的再生。 2、促……
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盘点2013年最靠谱减肥方法
靠谱指数：★★★★☆ 热门指数：★★★☆☆ 做法：月经前的七天，每天早餐喝200ml的无糖豆浆。 大约在月经开始前一周，你只需要……
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21天减肥法 成功的背后是坚持
因为睡前进食很容易囤积脂肪。 首先我对这个方法进行了一些简单的查询，并对其有所初步的了解，然后我在根据自己的实际情况制定一个合理计划，就……
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营养师提醒：减肥不要减健康
重过低，长期如此容易导致营养不足并且使抵抗力降低。 不过BMI不是金标准，大家可以通过腰臀比来进一步确定自身的脂肪堆积情况。分别量出腰围……
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4周饮食减肥计划 健康减肥不反弹
迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再……
